Ne mondja: „Nem vagyok reggel ember”. Lusta vagy.

unsplash.com

A fegyelem révén jön a szabadság.

- Arisztotelész

Ez egy részlet a következő könyvemről: „Dominancia hajnalban: Hogyan lehet uralkodni a reggelen és az életedben.” Kap egy ingyenes példányt, amikor kiadja, ha feliratkozik az itt található legördülő menüre.

Az egyik legnépszerűbb blogbejegyzésem arról szól, hogy miért és hogyan váltam reggel emberré. Alapvetően ez volt a napom rövid ütemterve és néhány szokás, amelyet felvettem annak érdekében, hogy átprogramozzam magam a napra. A posta nem volt úttörő, de az erre adott válasz védtelen volt. Láttam, hogy széles körben megosztják, és szokatlan számú üzenetet és e-mailt kapott, megköszönve nekem.

Az egyik legfontosabb szempont, amelyet a bejegyzés elején említek, az volt, hogy gyakran úgy gondoljuk, hogy reggel vagy éjszakai bagoly vagyunk, és hogy ez a hit csak a kép része. Évekig azt tanítottam magamnak, hogy természetesen éjszakai bagoly vagyok, és az estét inkább a sok munka elvégzésének helyett inkább a nap nyüzsgésétől távol tartottam, és arra koncentráltam, hogy mások alszanak.

De Zak, nem vagyok reggeli ember! Nem lehetek ilyen. Megpróbáltam. Nem működik.

Hülyeség.

Nincs olyan dolog, mint „reggeli ember”. Nincs olyan, mint „éjszakai bagoly”. Az Ön preferenciája annak függvénye, hogy a napokat hogyan szervezi meg, és a szokásainak csúcspontját. A „reggeli emberek” nem termelnek hatékonyabban, mint az „éjszakai baglyok”. A nagy hatékonyságú vezetők (pl. Vezérigazgatók, vállalkozók, más emberek csapataival dolgozó emberek, értékesítési vezetők stb.) Gyakran úgy döntenek, hogy korábban ébredjenek, mert tudják, hogy könnyebb. fiziológiájuk újrakonfigurálása, mint egész napjuk újrakonfigurálása. A rendkívül hatékony alkotók (például magányos mérnökök, művészek, írók, néhány szabadúszó) dönthetnek úgy, hogy később éjszakára dolgoznak, mivel nem kell, hogy folyamatosan másoktól függjenek. Az Y Combinator társalapítója, Paul Graham ezt „a készítő ütemtervének és a menedzser ütemtervének” nevezi, és van az igazság. Egyesek, akik nem függnek másoktól, hogy munkájukat azonnal elvégezzék (azaz „alkotók”) könnyebben átkonfigurálhatják napokat, hogy aludni akarnak.

Még mindig szembe kell nézni a reaktivitás és az összetett feladatok problémájával, ha kompressziós állapotban vannak. Kérdezzen meg minden rendkívül produktív „készítőtől”, ha valaha stressz vagy nyomás alá estek-e, és látni fogja, hogy a teljesítés titka nem ébred fel, amikor akar, vagy eldönti az ütemezését.

A legtöbb más reggeli útmutatót edzővel látja el, hogyan lehet reggel emberré válni. Ez nem így van. Ha reggel szeretne lenni, menj korábban aludni és korábban kelj fel. Ez a mondat számtalan dollárt és órát takarított meg más reggeli rutin útmutatókban. Ez az útmutató arra összpontosít, hogy miként tervezhet meg időnként nagy tőkeáttételű reggelt visszaállítási gombként a napjainak többi részének hatékonyabb felhasználása érdekében. Ha tetszik, akkor reggeli rutinmá változtathatja, és rendszeresen felébredhet, és követheti ezeket a stratégiákat. Ha nem, próbálja ki néhányszor, és élvezze az előnyöket, ha szükségesnek találja. Nincs lényegesen jobb az, ha korábban ébredünk, de van valami természetéből adódóan jobb abban, hogy napi minden percéből nagyobb értéket szerezzünk.

unsplash.com

A hajnali dominancia időtúllépés, nem nyaralás

A legtöbb ember hatalmas stressz vagy szorongás alatt tartja a vakációt, mint alaphelyzetbe állító időszakot. A valóság az, hogy a legtöbb amerikaiak valójában nem elég hosszú ideig nyaralnak, hogy elmenjenek a munkából, ha egyáltalán nyaralnak. Tehát a nyaralás csak szorongás vagy vágyakozás időszakának végén ér véget. Még ennél is rosszabb, ha túlteljesítő típusú vagy (azt feltételezem, hogy olyan vagy, vagy az, hogy szeretnél lenni, mert felvette ezt a könyvet), a hagyományos vakációs időszak gyakran újabb pszichológiai költségeket ró rád, és úgy érzi, hogy kell vagy termelékeny legyen az irodán kívül, vagy pótolja az elveszített termelékenységet úton.

A szabadság escapizmusa (az az elképzelés, hogy csak „el kell menned” és „vissza kell állítanod”) a proaktivitás egész pszichológiáját hátráltatja. Az irányítás visszaszerzése érdekében nem kell mindennap elmenekülnie a napi szintjéből.

Nem kell több idő.

Jobban kell felhasználnia a meglévő időt.

A reggelenként alkalmat adhat arra, hogy kijelentse erőfölényét a napja és az élete felett. Kicsinek tűnhet, de a reggelek pszichológiai szempontból való megértése, mint a vezetőülésbe való visszatelepítés lehetősége, hatalmas lépés az életedben proaktívbbá, mint reaktívé válni. Ez az esély arra, hogy léphessünk fel, átvegyük az irányítást és kijelentsük a nap vezetőjeként betöltött pozíciójukat.

Ha valaha élő sportfigyelést figyeltél, akkor látta, hogy egy csapat időtúllépést jelent. A csapatok gyakran vesznek időtúllépést, amikor a dolgok nem megy előre, és át kell venniük a játék irányítását. Nem látja, hogy a csapat elhagyja a stadiont, elrepül Floridába, és néhány hetet tölt a tengerparton, mielőtt visszarepül és befejezi a meccset. Néhány percet vesz igénybe a játékból, hogy mozgósítsák a nagy tőkeáttételi erőforrásokat, behozzák a megfelelő játékosokat, és taktikájukat megváltoztassák az időszak / negyedév hátralévő részében. Visszatérnek vissza.

Szüksége van időtúllépésre, nem nyaralásra. A reggelen az ideális idő esik erre az időtúllépésre, hogy visszatérhessen a napjaihoz.

Ha tetszett ez, adj neki egy kettőt, kettőt vagy ötven! Ha utálta, küldjön nekem csúnya gyűlölet-üzenetet. Kapjon egy ingyenes példányt a Kindle kiadásról, ha feliratkozik a zakslayback.com webhelyre.